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最近許多同學朋友詢問諮商心理師國家考試的準備方法，決定寫下來跟更多同儕分享。
一、心理準備的信念
1.「一定」要唸書：高人指點，既然是國家考試，為了必免爭議，即使申論題都必然有「標準答案」。既然有標準答案，表示這個答案必然出現在某些課本中，而不是純粹憑臨床實務經驗可以「完全涵蓋」，因此，一定要唸書。
2. 花多少時間不重要，重要的是花多少時間專心：簡單來說，就是「效率」。既然都花時間坐在桌前唸書了，讓每分每秒付出有收穫。偶爾的神遊要分析原因，若是專注太久而累了，就起身去倒杯水或上廁所，若是在擔憂別的事，就要確定是否需要即時解決，若要，就去快速解決，若否，就練習深呼吸和放下，重新想起自己的目標，全力完成。
3. 考試是靠策略，不是硬做：既然學了諮商，可將諮商中的策略規劃用在準備考試的自己身上，讓自己成為自己的第一個也是最受益的個案。需要分析自己的生活模式及信念，提出相應策略，在每一次的執行中，再微調出更適合及更有效的策略。
4. 召告天下要閉關考試：好處是（1）要拒絕朋友的邀約可有固定的理由；（2）給予自己一些社會期待的應考壓力，但我個人為了避免壓力過大的配套措施是，同時告訴眾親友，考試的錄取率（約50％，有時會高到6x%，低會到2x%）和頻率（目前一年2次，未來某年會一年1次），我預計在民國xxx年前考到即可，若沒考到我預計或我可以做什麼事。
二、考試策略分析
1. 做考古題好處多：因時間有限，考試範圍無限，因此（1）讓考題成為重點閱讀方向：做第一份考古題時必定千錯萬錯，但別認為都是我的錯，找到申論題的答案，找到選擇題要考的觀念或理論，去讀就是了，讀完記住就好了。（2）用考題整理理論和觀念：做到第二三年的考古題後，會慢慢掌握要讀的內容。今年考二個理論的比較，明年可能考各別理論的優缺點。用考古題幫助自己澄清概念。
2. 申論題是成敗關鍵：每年的考古題，一定要去找申論題的答案，並延伸相關觀念整理。選擇題可深可廣可刁可鬆，依我及網友同儕經驗，看再熟，也是40題中錯8題，很難做到完全沒錯；有看點書，40題中錯18-12題；以1題1.25分為計，花很多時間讀書，是12.5分的差距。但一個考科申論題多為2題，1題25分，若有一題完全不會寫，就是少25分。時間有限下，需做得分最有效率的時間安排。
3. 選擇題觀念必須重視整理：以實例說明，我是靠選擇題才知道（1）家族治療各學派很愛考，雖然占分比不高，但每年都會考幾題，若完全沒讀，寫考古題也很挫折，會影響整份考題的信心（2）Piaget和Vygotsky的理論內容和比較很愛考。因此，寫選擇題的目的是「整理概念」，每年總是會有一些很偏門的選擇題，考量有限時間效率，可先放下，但若是每年都出現的「理論」、「觀念」，可花時間讀通讀懂。
4. 諮商理論是基礎，讀熟可套用到其他各科：我花最多時間讀的是諮商理論，因為各科不論選擇題或申論題都可由此延伸，實際在考場寫考題時，完全看不懂的題目，靜下心來用諮商理論去寫，還是能有書寫的架構，賺取墨水分數。
三、客製化時間規劃
觀察（甚至記錄）自己的生活作息、專注度的循環過程、需要休息的時間、自己拖延症發作的可能與預防。
1. 整體時間規劃：一件事一件事確實完成。（1）實習證明：若要回實習單位拿實習證明，需確實安排一日跑流程及和實習單位人員好好道別；（2）論文：我依原時間規劃，在論文口試完督促自己只能花一週修改及上傳辦理離校手續，並積極與系辦合作盡早拿到畢業證書；（3）準備考試：拿出行事曆確實計算，從規劃的此刻到考試當天，可以看書的天數共有3個週間共15天，2個週末共4天，我扣除己排定的2個半天行程，扣除要北上應考及拜拜的1個下午，扣除週末和傍晚5點後我無法唸書。我的計劃是3週x5天工作天=15日，每天可唸書時間為早上8-12點及13-17點，共8小時，因此，分配給6個考科為，每個考科唸2天x8小時=16小時，15天-2天x6科=3天，還剩下3天，每科可分配半天複習或加強記憶。
2. 有原則且有彈性的時間規劃：上述時間規劃的「原則」就是「2天看一科，最後時間花半天複習一科」，但仔細計算會發現有已排定行程的2個半天及北上應考交通時間和拜拜行程，共計4小時x3事件=12小時未計算到，還有可能會怠惰的時間，所以「彈性」就是「沒做到的部份就用週末抽空和晚上時間來補」。實際執行的過程中，我和
3. 專注度的循環：我觀察自己專注的極限時間是2小時，效率最好的是前50分鐘，因此我會安排自己50分鐘就起來倒水、泡茶、泡咖啡、上廁所、伸展等，2次休息（就是2小時）時可以換個桌子唸書（從書桌換到床上小桌或地上小桌或餐桌），第二次循環後就吃午餐或晚餐或洗澡。依自己專注時間規劃讀書，可以靜心有效率吸收課本內容。
4. 組讀書會好？自已唸書好？這題沒有標準答案，端視個人的讀書習慣和現實考量。我的狀況是，我習慣一個人讀書，加上我認為準備出門前要花費的時間和移動的交通時間是浪費，所以我選擇在家讀書，而不是出去某處跟同伴討論或是一起唸書。但我的讀書環境干擾很少，沒有音樂、沒有電視、沒有電腦、沒有網路、手機放離我隨手可得處很遠，只有要查資料時會用手機查，不開社交軟體。但當有一天我和同考的同學發現在家唸書唸到很阿雜時，我們有相約一天外出唸書，當天我們討論彼此讀書的方法，準備的重點，僅一下子，我們就各自唸書不說話了。有同儕一起彼此提供情感支持、資訊交流，是準備考試艱辛感受的解藥，但找到適合自已的時間和頻率很重要。
四、分科準備
這篇網路BLOG分科應考重點解析寫得很切實際，就不贅述了。
medium.com/@jeffcounselor/諮商心理師考試深度解析-下-各科準備-861feaca7b25
五、應試當天規劃
1. 分配作答時間：依自己寫考古題的經驗，規劃考試當天應答的時間。我的規劃是（1）思考申論題：前3分鐘思考申論題，把可能的答案方向用鉛筆列點寫在試卷上；（2）寫選擇題：花37分鐘寫選擇題，選擇題可分為有把握、猶豫、完全用猜的題項，可在考題前分別做記號。另外，有時候選擇題會出現申論題可能的答案或是觸發記憶以回答申論題的題項，趕快再用鉛筆寫在申論題旁；（3）寫申論題：1 小時20分鐘寫申論題，若是2題，則注意時間，寫到35分鐘時就必須收尾，1題所需花費的時間最多不超過45分鐘。因為，「絕對不能放棄任何一題申論題」；（4）再思考選擇題：最後若有時間要回頭來思考的，以「猶豫」的題項為優先，「完全用猜的」題項次之，有把握的題目就不用去三心二意了。
2. 盡量列點寫，字要寫漂亮，不會寫還是要有道理地寫：這也是經由高人指點，字要寫漂亮（至少要工整），閱卷老師才好閱讀申論題，並理解要表達的內容，也才好給分數。先列點寫重點，再為條列寫說明。
3. 買考場便當：「我相信」考場提供的便當在衛生上會謹守規範，早餐在家吃，午餐買考場場地提供的便當。避免任何腸胃不適的可能。
六、應考參考書和資料
我自己應考讀過後認為對寫考古題好用：
每科有1-2本我主要讀的書，但「心理衛生」考科我沒有讀到不錯的書，這科我主要是做考古題並從網上資料找答案整理。「倫理」考科我也是以網路資料為主，尤其與法規相關的「心理師法」、「學生輔導法」、「兒少法」、「性平相關法規」、「自殺防治相關資訊和通報議題」，再依時事準備，例如「司法院釋字第748號解釋施行法」。
諮商與心理治療（第二版）
books.com.tw/products/0010589782?utm_source=letscon&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201909
諮商與心理治療：理論與實務(四版)
books.com.tw/products/0010738796?utm_source=letscon&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201909
團體諮商與心理治療─多元場域應用實務
wunan.com.tw/bookdetail.asp?no=11312
團體諮商：策略與技巧（附示範光碟）
books.com.tw/products/0010612870?utm_source=letscon&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201909
變態心理學(三版)
books.com.tw/products/0010752501?utm_source=letscon&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201909
心理評估：在諮商中的應用
books.com.tw/products/0010393193?utm_source=letscon&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201909
諮商與心理治療倫理：準則、研究與新興議題
books.com.tw/products/0010695584
助人技巧：探索、洞察與行動的催化(第四版)
books.com.tw/products/0010744731
一、心理準備的信念
1.「一定」要唸書：高人指點，既然是國家考試，為了必免爭議，即使申論題都必然有「標準答案」。既然有標準答案，表示這個答案必然出現在某些課本中，而不是純粹憑臨床實務經驗可以「完全涵蓋」，因此，一定要唸書。
2. 花多少時間不重要，重要的是花多少時間專心：簡單來說，就是「效率」。既然都花時間坐在桌前唸書了，讓每分每秒付出有收穫。偶爾的神遊要分析原因，若是專注太久而累了，就起身去倒杯水或上廁所，若是在擔憂別的事，就要確定是否需要即時解決，若要，就去快速解決，若否，就練習深呼吸和放下，重新想起自己的目標，全力完成。
3. 考試是靠策略，不是硬做：既然學了諮商，可將諮商中的策略規劃用在準備考試的自己身上，讓自己成為自己的第一個也是最受益的個案。需要分析自己的生活模式及信念，提出相應策略，在每一次的執行中，再微調出更適合及更有效的策略。
4. 召告天下要閉關考試：好處是（1）要拒絕朋友的邀約可有固定的理由；（2）給予自己一些社會期待的應考壓力，但我個人為了避免壓力過大的配套措施是，同時告訴眾親友，考試的錄取率（約50％，有時會高到6x%，低會到2x%）和頻率（目前一年2次，未來某年會一年1次），我預計在民國xxx年前考到即可，若沒考到我預計或我可以做什麼事。
二、考試策略分析
1. 做考古題好處多：因時間有限，考試範圍無限，因此（1）讓考題成為重點閱讀方向：做第一份考古題時必定千錯萬錯，但別認為都是我的錯，找到申論題的答案，找到選擇題要考的觀念或理論，去讀就是了，讀完記住就好了。（2）用考題整理理論和觀念：做到第二三年的考古題後，會慢慢掌握要讀的內容。今年考二個理論的比較，明年可能考各別理論的優缺點。用考古題幫助自己澄清概念。
2. 申論題是成敗關鍵：每年的考古題，一定要去找申論題的答案，並延伸相關觀念整理。選擇題可深可廣可刁可鬆，依我及網友同儕經驗，看再熟，也是40題中錯8題，很難做到完全沒錯；有看點書，40題中錯18-12題；以1題1.25分為計，花很多時間讀書，是12.5分的差距。但一個考科申論題多為2題，1題25分，若有一題完全不會寫，就是少25分。時間有限下，需做得分最有效率的時間安排。
3. 選擇題觀念必須重視整理：以實例說明，我是靠選擇題才知道（1）家族治療各學派很愛考，雖然占分比不高，但每年都會考幾題，若完全沒讀，寫考古題也很挫折，會影響整份考題的信心（2）Piaget和Vygotsky的理論內容和比較很愛考。因此，寫選擇題的目的是「整理概念」，每年總是會有一些很偏門的選擇題，考量有限時間效率，可先放下，但若是每年都出現的「理論」、「觀念」，可花時間讀通讀懂。
4. 諮商理論是基礎，讀熟可套用到其他各科：我花最多時間讀的是諮商理論，因為各科不論選擇題或申論題都可由此延伸，實際在考場寫考題時，完全看不懂的題目，靜下心來用諮商理論去寫，還是能有書寫的架構，賺取墨水分數。
三、客製化時間規劃
觀察（甚至記錄）自己的生活作息、專注度的循環過程、需要休息的時間、自己拖延症發作的可能與預防。
1. 整體時間規劃：一件事一件事確實完成。（1）實習證明：若要回實習單位拿實習證明，需確實安排一日跑流程及和實習單位人員好好道別；（2）論文：我依原時間規劃，在論文口試完督促自己只能花一週修改及上傳辦理離校手續，並積極與系辦合作盡早拿到畢業證書；（3）準備考試：拿出行事曆確實計算，從規劃的此刻到考試當天，可以看書的天數共有3個週間共15天，2個週末共4天，我扣除己排定的2個半天行程，扣除要北上應考及拜拜的1個下午，扣除週末和傍晚5點後我無法唸書。我的計劃是3週x5天工作天=15日，每天可唸書時間為早上8-12點及13-17點，共8小時，因此，分配給6個考科為，每個考科唸2天x8小時=16小時，15天-2天x6科=3天，還剩下3天，每科可分配半天複習或加強記憶。
2. 有原則且有彈性的時間規劃：上述時間規劃的「原則」就是「2天看一科，最後時間花半天複習一科」，但仔細計算會發現有已排定行程的2個半天及北上應考交通時間和拜拜行程，共計4小時x3事件=12小時未計算到，還有可能會怠惰的時間，所以「彈性」就是「沒做到的部份就用週末抽空和晚上時間來補」。實際執行的過程中，我和
3. 專注度的循環：我觀察自己專注的極限時間是2小時，效率最好的是前50分鐘，因此我會安排自己50分鐘就起來倒水、泡茶、泡咖啡、上廁所、伸展等，2次休息（就是2小時）時可以換個桌子唸書（從書桌換到床上小桌或地上小桌或餐桌），第二次循環後就吃午餐或晚餐或洗澡。依自己專注時間規劃讀書，可以靜心有效率吸收課本內容。
4. 組讀書會好？自已唸書好？這題沒有標準答案，端視個人的讀書習慣和現實考量。我的狀況是，我習慣一個人讀書，加上我認為準備出門前要花費的時間和移動的交通時間是浪費，所以我選擇在家讀書，而不是出去某處跟同伴討論或是一起唸書。但我的讀書環境干擾很少，沒有音樂、沒有電視、沒有電腦、沒有網路、手機放離我隨手可得處很遠，只有要查資料時會用手機查，不開社交軟體。但當有一天我和同考的同學發現在家唸書唸到很阿雜時，我們有相約一天外出唸書，當天我們討論彼此讀書的方法，準備的重點，僅一下子，我們就各自唸書不說話了。有同儕一起彼此提供情感支持、資訊交流，是準備考試艱辛感受的解藥，但找到適合自已的時間和頻率很重要。
四、分科準備
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五、應試當天規劃
1. 分配作答時間：依自己寫考古題的經驗，規劃考試當天應答的時間。我的規劃是（1）思考申論題：前3分鐘思考申論題，把可能的答案方向用鉛筆列點寫在試卷上；（2）寫選擇題：花37分鐘寫選擇題，選擇題可分為有把握、猶豫、完全用猜的題項，可在考題前分別做記號。另外，有時候選擇題會出現申論題可能的答案或是觸發記憶以回答申論題的題項，趕快再用鉛筆寫在申論題旁；（3）寫申論題：1 小時20分鐘寫申論題，若是2題，則注意時間，寫到35分鐘時就必須收尾，1題所需花費的時間最多不超過45分鐘。因為，「絕對不能放棄任何一題申論題」；（4）再思考選擇題：最後若有時間要回頭來思考的，以「猶豫」的題項為優先，「完全用猜的」題項次之，有把握的題目就不用去三心二意了。
2. 盡量列點寫，字要寫漂亮，不會寫還是要有道理地寫：這也是經由高人指點，字要寫漂亮（至少要工整），閱卷老師才好閱讀申論題，並理解要表達的內容，也才好給分數。先列點寫重點，再為條列寫說明。
3. 買考場便當：「我相信」考場提供的便當在衛生上會謹守規範，早餐在家吃，午餐買考場場地提供的便當。避免任何腸胃不適的可能。
六、應考參考書和資料
我自己應考讀過後認為對寫考古題好用：
每科有1-2本我主要讀的書，但「心理衛生」考科我沒有讀到不錯的書，這科我主要是做考古題並從網上資料找答案整理。「倫理」考科我也是以網路資料為主，尤其與法規相關的「心理師法」、「學生輔導法」、「兒少法」、「性平相關法規」、「自殺防治相關資訊和通報議題」，再依時事準備，例如「司法院釋字第748號解釋施行法」。
諮商與心理治療（第二版）
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